Primera explicación científica de la ensoñación diurna
Por Victor Tangermann .Publicado el
2026/06/09 10:06
No hay nada de malo en soñar despierto; dejar que las ideas vaguen por mundos imaginarios puede proporcionar una distracción muy necesaria frente a las presiones de la vida, ayudar a regular las emociones, estimular la creatividad o simplemente combatir el aburrimiento.
Existe una condición conocida como “ensoñación excesiva” o “ensoñación desadaptativa” (Maladaptive Daydreaming) que puede, de hecho, mantener a algunas personas atrapadas en ilusiones prolongadas durante días enteros. Esto termina siendo más perjudicial que beneficioso, aumentando el estrés en lugar de aliviarlo, según un informe de la BBC.
Prisioneros de la imaginación fluida
Las estadísticas médicas indican que esta condición afecta aproximadamente entre el 2% y el 4% de los adultos. El psiquiatra y autor Colin Ross declaró a la BBC que “provoca un malestar intenso y dificulta la capacidad de llevar una vida normal”. En casos extremos, algunas personas pueden permanecer atrapadas en ensoñaciones durante hasta 12 horas al día.
Ross explicó: “Cuando las personas con ensoñación desadaptativa finalmente despiertan de sus episodios, tienden a ver sus fantasías como algo absurdo y una pérdida de tiempo; sin embargo, la naturaleza adictiva de la condición hace que el ciclo continúe, creando un bucle del que es difícil salir”.
Refugio seguro y mundos paralelos
En testimonios recogidos por la BBC, una mujer con esta condición afirmó que utilizaba la ensoñación como refugio en su infancia, donde nadie se burlaba de ella. Otra describió sus fantasías como “un mundo paralelo” tan absorbente que interfirió con sus estudios a una edad temprana.
El profesor de psicología clínica de la Universidad de Londres, Eli Somer, fue el primero en acuñar el término “ensoñación desadaptativa” a principios de los años 2000. El concepto describe una condición en la que se pasan largos periodos en ensoñaciones, transformando una actividad normalmente inofensiva en una estrategia de afrontamiento poco saludable frente a problemas subyacentes. Como resultado, algunas personas se aíslan socialmente y desarrollan sentimientos de vergüenza y arrepentimiento.
Cruces neurológicos y psicológicos
Los científicos han encontrado vínculos interesantes entre la ensoñación desadaptativa y personas que han sufrido traumas del desarrollo o que han sido diagnosticadas dentro del espectro autista. También se han observado conexiones con trastornos compulsivos como el TOC (trastorno obsesivo-compulsivo) y el TDAH (trastorno por déficit de atención e hiperactividad).
Somer dijo a la BBC: “La superposición con el TDAH es especialmente importante, porque la fantasía excesiva puede parecer desde fuera simplemente una distracción. En el caso del TOC, existen rasgos compartidos como la urgencia, la compulsividad y la dificultad para desprenderse de la idea”.
Ausencia de clasificación oficial y soluciones clínicas
Es importante señalar que la ensoñación desadaptativa aún no ha sido incluida en el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM-5), una herramienta ampliamente utilizada por la Asociación Estadounidense de Psiquiatría para estandarizar la clasificación de los trastornos de salud mental.
Aun así, los científicos están desarrollando nuevos enfoques terapéuticos para tratar esta condición, como parte de esfuerzos más amplios para ayudar a los pacientes a recuperar el control, sin eliminar por completo la capacidad de soñar despiertos. Después de todo, existe un valor considerable en la ensoñación cuando se mantiene de forma no adictiva y autorregulada.
Califica este tema