Cómo internet puede distorsionar la percepción de nuestros hijos
Por Taft Parsons .Publicado el
2026/05/08 05:12
No es ningún secreto que hoy en día pasamos una cantidad considerable de tiempo en internet, ya sea por trabajo o por entretenimiento. Sin embargo, independientemente de lo que nos atraiga de las redes sociales, el exceso de tiempo frente a las pantallas puede afectar negativamente nuestro bienestar.
Interactuar constantemente con un universo digital dominado por influencers y contenido cuidadosamente fabricado puede difuminar la línea entre la realidad y la ficción, dificultando distinguir entre lo auténtico y lo producido. Como consecuencia, esto puede afectar la percepción del valor personal y la autoestima.
El impacto de las redes sociales en la salud mental
La salud mental se ha convertido en una de las principales preocupaciones entre los adultos, y las redes sociales aparecen cada vez más como un posible factor influyente. Datos recientes muestran que más de un tercio (36 %) de las personas entre 18 y 34 años considera que las redes sociales han perjudicado a la sociedad en general.
Ante esta situación, algunos usuarios ya están tomando medidas: uno de cada tres adultos desactiva las notificaciones y un 33 % intenta reducir el tiempo que pasa en redes sociales.
La ansiedad por la imagen corporal en la era digital
Es importante comprender qué hay detrás de los grandes eventos mediáticos y de las imágenes aparentemente perfectas de los influencers. En muchos casos, existen equipos completos de estilistas, maquilladores y fotógrafos encargados de construir cuidadosamente una imagen pública idealizada.
Incluso en contextos más modestos, los filtros y las herramientas de edición permiten presentar una realidad alterada, distorsionando los estándares considerados “normales” de belleza y apariencia física.
Cuando los usuarios comparan su vida cotidiana con estos estándares digitales, pueden experimentar ansiedad, depresión y problemas relacionados con la imagen corporal. Diversos estudios han demostrado que la exposición continua a contenidos que promueven ideales irreales de delgadez incrementa la insatisfacción corporal y favorece la aparición de trastornos alimentarios.
Estos trastornos son enfermedades complejas que van mucho más allá de la comida y requieren apoyo profesional para ayudar a las personas a reconstruir una relación saludable con su cuerpo y su alimentación.
Estrategias para padres: construir resiliencia
Como padre, he comprobado de primera mano cómo los factores externos moldean las mentes jóvenes. Cerca del 70 % de los padres encuestados este año afirmaron sentirse preocupados por la salud mental de sus hijos.
Para reducir el impacto negativo de las redes sociales, los padres pueden adoptar varias estrategias:
Iniciar conversaciones abiertas sobre salud mental para eliminar el estigma y crear espacios seguros de diálogo.
Practicar la escucha activa y asegurarse de que los niños se sientan comprendidos.
Enseñar hábitos digitales saludables, estableciendo límites y rutinas para controlar el tiempo frente a las pantallas.
Compartir experiencias personales y mostrar cómo afrontar de manera sana las presiones del entorno digital.
Hacia una participación más consciente
Aunque muchos influencers y campañas publicitarias intentan moldear nuestra percepción de lo que es deseable o atractivo, los usuarios aún conservan la capacidad de decidir cómo y cuándo participar en ese entorno digital.
Algunas marcas y celebridades también están intentando combatir los estándares irreales eliminando filtros y mostrando cuerpos de diferentes formas y tamaños en sus campañas.
A pesar de los posibles efectos negativos de las redes sociales, también existen creadores de contenido que promueven mensajes positivos relacionados con la autoestima y la positividad corporal. Por ello, debemos utilizar nuestras voces y acciones para proteger a los jóvenes y ayudarlos a navegar de forma crítica y saludable por las complejidades del mundo digital.
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